Treino Moderado

Flat Belly

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Sára Uhlířová

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

3x weekly

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Double Crunches

Double Crunches

20 repetições

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

20 repetições

20 repetições

20 repetições

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

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Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

30 segundos

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