Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Delt Blast

Intenso   17 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest

Equipamento: Barbell, Dumbbell, Chair, Resistance Band

Brian Martinez
 		    Adicionado Por Brian Martinez
Delt Blast
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Ombros Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Cadeira Treinos com Bandas de Resistência
Descrição

Compound and hit delts on every angle

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
20 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
15 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
12 repetições

Conjunto 4: 1 rodada
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
Repetições até à Falha
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
Repetições até à Falha

Conjunto 5: 1 rodada
Behind The Neck Press
15 repetições
Behind The Neck Press
12 repetições
Behind The Neck Press
8 repetições
Behind The Neck Press
8 repetições
Behind The Neck Press
12 repetições
Behind The Neck Press
15 repetições

Conjunto 6: 1 rodada
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
8 repetições
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
8 repetições
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
8 repetições

Conjunto 7: 1 rodada
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 repetições
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 repetições
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
8 repetições
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
8 repetições
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 repetições
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 repetições

Conjunto 8: 1 rodada
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 repetições
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 repetições
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 repetições
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 repetições
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 repetições

Conjunto 9: 1 rodada
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
3 repetições
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
4 repetições
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
5 repetições
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
6 repetições
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
7 repetições
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
8 repetições

Treinos Relacionados

Deltoid+trap
Deltoid+trap
21 minutos, Intenso
Legs & Shoulder
Legs & Shoulder
37 mins 59 segs, Moderado
Chest, Shoulders & Arms
Chest, Shoulders & Arms
16 mins 20 segs, Moderado
Shoulders
Shoulders
2 mins 40 segs, Moderado
Shoulders W Dumbbells
Shoulders W Dumbbells
36 mins 40 segs, Intenso
Shoulders
Shoulders
12 mins 30 segs, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

leg day
leg day
30 minutos, Intenso
Workout Total Body 2 24min 20/40
Workout Total Body 2 24min 20/40
24 minutos, Moderado
QIKTOGETUFIT FITNESS💪:Super shoulder Workout
QIKTOGETUFIT FITNESS💪:Super shoulder Workout
8 mins 20 segs, Intenso
Burn Circuit 2
Burn Circuit 2
3 mins 52 segs, Moderado
Full Body Workout By Lisa H.
Full Body Workout By Lisa H.
40 mins 10 segs, Intenso
Father's Day
Father's Day
30 minutos, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Gym Class

Gym Class

Moderado 28 min  
Total Body Strength Training With Abs

Total Body Strength Training With Abs

Moderado 51 min  
Get Up & WORKOUT

Get Up & WORKOUT

Moderado 1 h 10 m  
Delts to Die For

Delts to Die For

Intenso 13 min  
Leg Flexibility Stretches With Warm Up

Leg Flexibility Stretches With Warm Up

Moderado 4 min  
Legs  
Dynamic Core

Dynamic Core

Moderado 14 min  
Core  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis