Tabata Main

Intenso Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core, Back

Adicionado Por Junghyun Kim

You may have succeeded in holding an elbow plank for two minutes...but what about a full plank? This challenge steps it up another intensity notch!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plank

2 minutos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Push-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Plank

2 minutos

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Push-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

Burpees

45 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 6: 3 rodadas

Mountain Climbers

45 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 7: 3 rodadas

Seal Jacks

45 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 8: 3 rodadas

Bicycle Crunches

45 segundos

Rest

20 segundos

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