Basic Yoga

Intenso Duration 29 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Adicionado Por Pankaj Khatak

Tags

Treinos de Yoga

Descrição

As suggested by my yoga expert : Chaitanya Varma https://www.facebook.com/krkckvarma

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cat Cow

1 minuto

Suryanamaskar A

Suryanamaskar A

5 repetições

Suryanamaskar B

Suryanamaskar B

5 repetições

Tadasana

50 segundos

Padahasthasana

1 minuto

Trikonasana

1 minuto

Parivritha Trikonasana

Parivritha Trikonasana

1 minuto

Parsvakonasana

1 min 30 segs

Parsvothanasana

❤️ Moderado (Zona 2)

Parsvothanasana

1 min 30 segs

Prasaritha Padotthanasana

Prasaritha Padotthanasana

1 min 30 segs

Adhomukh Svanasana

Adhomukh Svanasana

1 minuto

Dandasana

50 segundos

Janu Sirshasana

Janu Sirshasana

1 minuto

Marichyasana

1 minuto

Paschimotthanasana

Paschimotthanasana

1 min 5 segs

Navasana

40 segundos

Bharadvajasana

1 min 10 segs

Ardhamatsyendrasana

Ardhamatsyendrasana

1 min 16 segs

Bhujangasana

45 segundos

Dhanurasana

1 minuto

Ushtrasana

1 min 5 segs

Sarvangasana

2 mins 10 segs

Halasana

1 min 10 segs

Setubandh Sarvangasana

Setubandh Sarvangasana

1 min 5 segs

Pavanamukthasana

Pavanamukthasana

2 minutos

Shavasana

2 minutos

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Dumbbells, Pull Up Bar, Box / Step

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