Treino Moderado

Lift Session

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell, Bench, Medicine Ball

Adicionado Por Robert Dyer

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Bola Medicinal

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

30 segundos

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 segundos

30 segundos

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 segundos

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 segundos

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

30 segundos

30 segundos

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 segundos

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