Treino do Membro

Teste

Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Arms, Chest

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell

Adicionado Por Reginaldo Lima

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

15 repetições

1 minuto

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

15 repetições

1 minuto

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

15 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Dumbbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

15 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

15 repetições

Conjunto 5: 1 rodada

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

15 repetições

Conjunto 6: 1 rodada

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

15 repetições

Treinos Relacionados

2 mins 10 segs,

2 mins 50 segs, Iniciante

16 minutos,

2 mins 30 segs, Moderado

2 minutos, Moderado

4 mins 26 segs,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 mins 30 segs, Moderado

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 mins 35 segs, Intenso

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 mins 29 segs, Moderado

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 hrs 52 mins 45 segs, Moderado

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 hora, Intenso

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 mins 46 segs, Intenso