Treino Moderado

Pectorales

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Superior del cuerpo

Equipamento: Mancuerna, Banco, Barra con pesas

Adicionado Por Julian Pastor

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Ejercicio de banca y mancuernas

Pesos: Pesado

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12 repetições

Press de banca con barra de pesas

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Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

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Cargada con barra

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12 repetições

Elevaciones laterales con pesas

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12 repetições

1 minuto

Ejercicio de banca y mancuernas

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Press de banca con barra de pesas

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1 minuto

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Conjunto 3: 1 rodada

1 minuto

Ejercicio de banca y mancuernas

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30 segundos

Press de banca con barra de pesas

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30 segundos

30 segundos

Cargada con barra

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30 segundos

Elevaciones laterales con pesas

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