Pecho

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Superior del cuerpo

Equipamento: Barra con pesas, Banco, Mancuerna

Adicionado Por Dalmiro Carluchio

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Empujes hacia arriba

40 repetições

Press de banca con barra de pesas

12 repetições

Press de banca con barra de pesas

12 repetições

Press de banca con barra de pesas

12 repetições

Press de banca con barra de pesas

12 repetições

Ejercicio de banca y mancuernas

12 repetições

Ejercicio de banca y mancuernas

12 repetições

Ejercicio de banca y mancuernas

12 repetições

Ejercicio de banca y mancuernas

12 repetições

Elevaciones frontales con mancuernas

12 repetições

Elevaciones frontales con mancuernas

12 repetições

Elevaciones frontales con mancuernas

12 repetições

Elevaciones laterales con pesas

12 repetições

Elevaciones laterales con pesas

12 repetições

Elevaciones laterales con pesas

12 repetições

Extensiones de tríceps hacia atrás

12 repetições

Extensiones de tríceps hacia atrás

12 repetições

Extensiones de tríceps hacia atrás

12 repetições

Descensos con bancos

12 repetições

Descensos con bancos

12 repetições

Descensos con bancos

12 repetições

Treinos Relacionados

Pecho

12 mins 35 segs, Moderado

Pecho

32 minutos, Moderado

Pecho

3 mins 30 segs, Moderado

Pecho

1 min 50 segs, Intenso

Pecho

11 mins 12 segs, Moderado

Pecho

32 minutos, Intenso

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Día de Brazos y Núcleo

30 mins 30 segs, Moderado

Hombros Y Espalda Feb 14

30 mins 30 segs, Moderado

Brazos y Hombros con Abs rev 27 jan

17 mins 24 segs, Moderado

Hombro Y Brazos Rev Jan 25

29 mins 36 segs, Intenso

Full body con mancuernas

29 mins 57 segs, Iniciante

Muerte Haciendo Ejercicio

16 mins 15 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.