Treino para Iniciantes

Piernas

Iniciante Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Inferior del cuerpo

Adicionado Por Vanessa Garcia

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Descrição

Piernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 min 30 segs

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 min 30 segs

1 minuto

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Caliéntalo

Iniciante

7 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Piernas

Intenso

58 min

Inferior del cuerpo

Silla

Reto Abdomen 3 Minutos

Iniciante

3 min

Núcleo

Ningún equipo

Estiramientos

Iniciante

3 min

Cuerpo Entero

Cintura

Moderado

20 min

Núcleo

Abdominales

Moderado

33 seg

Núcleo

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