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Treino do Membro

Brief Basic

5 minutos

Áreas Alvo: Back, Shoulders, Arms

Equipamento: Dumbbell

Brief Basic
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Push-Ups
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1 minuto
Alternating Side Planks
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1 minuto
Dumbbell Rear Lateral Raises
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1 minuto

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