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Treino Moderado

Glutei

Moderado   13 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Chair

Martina Vasile
 		    Adicionado Por Martina Vasile
Glutei
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Burpees
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1 minuto
Bicycle Crunches
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1 minuto
Floor Bridge
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1 minuto
Mountain Climbers
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1 minuto
Prisoner Squats
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1 minuto
Squats
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1 minuto
Reverse Lunges
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1 minuto
Hamstring Kickbacks
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1 minuto
Squats with Raised Arms
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1 minuto
Glute Combo Kickback
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1 minuto
Clams
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1 minuto
Bicycle in Bridge
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Basketball Shots
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