Waist

Intenso Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Pilates

Adicionado Por Martina Brkić

Tags

Treinos de Pilates

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

1 minuto

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuto

Treinos Relacionados

7 minutos, Moderado

5 Minutes 2️⃣ P

5 Minutes 2️⃣ P

5 minutos, Moderado

10 minutos, Moderado

5 mins 30 segs, Moderado

5 minutos, Iniciante

3 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Super Good Warmup

Iniciante

4 min

Core

Exercise Mat

5 Min Arms & Abs

Intenso

5 min

Core

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intenso

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

All-Out Abs

Intenso

8 min

Core

Exercise Mat

Smaller Waist Abs Workout

Moderado

7 min

Core

Waist

Moderado

14 min

Full Body

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro