Treino Moderado

Waist

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Ramona Kona

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Descrição

Perform 3 times a week for ultimate results

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Plank Hip Rotations

Plank Hip Rotations

20 repetições

15 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Side Lunge Crunches

Side Lunge Crunches

30 repetições

15 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

25 repetições

15 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

1 minuto

15 segundos

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Monday, Wednesday

15 mins 20 segs, Moderado

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