Abs

Moderado Duration 28 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell

Adicionado Por Adela Rivera

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Russian Twists with a Ball

1 minuto

Rest

30 segundos

Russian Twists with a Ball

1 minuto

Rest

30 segundos

Russian Twists with a Ball

1 minuto

Rest

30 segundos

Russian Twists with a Ball

1 minuto

Rest

1 minuto

Dumbbell Push-Ups

Repetições até à Falha

Rest

1 minuto

Dumbbell Push-Ups

Repetições até à Falha

Rest

1 minuto

Dumbbell Push-Ups

Repetições até à Falha

Conjunto 3: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

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