Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Abdomen

Moderado   13 minutos

Áreas Alvo: Núcleo

Gotika Sanchez
 		    Adicionado Por Gotika Sanchez
Abdomen
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minuto
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuto
Alpinistas
Alpinistas
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Descanso
Descanso
1 minuto
Giros rusos
Giros rusos
1 minuto
Descensos de plancha lateral derecho
Descensos de plancha lateral derecho
1 minuto
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
1 minuto
Descensos de plancha lateral izquierdo
Descensos de plancha lateral izquierdo
1 minuto
Cuerpo hueco sostenido
Cuerpo hueco sostenido
1 minuto
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
1 minuto
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
1 minuto
Y-T-A
Y-T-A
1 minuto

Treinos Relacionados

Abdominales
Abdominales
1 hr 10 mins 30 segs, Moderado
Abdomen
Abdomen
12 minutos, Moderado
Abdomen
Abdomen
10 mins 30 segs,
Abdomen
Abdomen
1 min 18 segs, Iniciante
Abdomen
Abdomen
4 mins 40 segs, Moderado
Abdomen
Abdomen
4 minutos, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Reto Abdomen 3 Minutos

Reto Abdomen 3 Minutos

Iniciante 3 min  
Núcleo   Ningún equipo
Hombros Y Brazos

Hombros Y Brazos

Moderado 25 min  
Superior del cuerpo   Mancuernas
Abdomen

Abdomen

Intenso 11 min  
Núcleo  
Abdominales

Abdominales

Iniciante 9 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Ejercicio rápido de brazos

Ejercicio rápido de brazos

Moderado 5 min  
Brazos   Mancuernas
Abdominales

Abdominales

Intenso 12 min  
Núcleo  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis