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Treino Intenso

Abdomen

Intenso   11 minutos

Áreas Alvo: Núcleo

Angel C.
 		    Adicionado Por Angel C.
Abdomen
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
20 repetições
Abdominales con las piernas separadas
Abdominales con las piernas separadas
20 repetições
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
20 repetições
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
20 repetições
Abdominales divididos
Abdominales divididos
20 repetições
Abdominales invertidos con elevaciones de piernas
Abdominales invertidos con elevaciones de piernas
20 repetições
Crunches en V
Crunches en V
20 repetições
Aleteo de piernas
❤️ Máximo (Zona 5)
Aleteo de piernas
1 minuto
Alpinistas
❤️ Máximo (Zona 5)
Alpinistas
1 minuto
Bicicleta en puente
Bicicleta en puente
1 minuto
Dentro y fuera
Dentro y fuera
1 minuto
Abdominales dobles
Abdominales dobles
20 repetições
Abdominales para oblicuos
Abdominales para oblicuos
20 repetições
Descensos de plancha lateral derecho
Descensos de plancha lateral derecho
1 minuto
Descensos de plancha lateral izquierdo
Descensos de plancha lateral izquierdo
1 minuto

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