Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Balanced Body

Moderado   28 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell, Chair, Box or Step

D Chung
 		    Adicionado Por D Chung
Balanced Body
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres Treinos com Cadeira Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Rest
Rest
20 segundos
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
10 repetições
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
10 repetições
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
10 repetições
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
10 repetições
Rest
Rest
20 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 repetições
Rest
Rest
20 segundos
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
10 repetições
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
10 repetições
Rest
Rest
20 segundos
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
10 repetições
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
10 repetições
Rest
Rest
20 segundos
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
10 repetições
Rest
Rest
20 segundos
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
10 repetições
Rest
Rest
15 segundos

Treinos Relacionados

Total body 3
Total body 3
48 minutos, Intenso
Gym 1
Gym 1
11 mins 39 segs, Moderado
Total Body 1
Total Body 1
10 mins 30 segs, Moderado
Thursday Yep
Thursday Yep
23 mins 45 segs, Moderado
Workout
Workout
8 mins 15 segs, Moderado
Its Time
Its Time
11 minutos, Moderado
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Strengthen Arthritic Knees
Strengthen Arthritic Knees
16 mins 35 segs, Moderado
Legs, Month 6
Legs, Month 6
23 mins 48 segs, Intenso
Fit n' Beachy
Fit n' Beachy
10 mins 36 segs, Iniciante
Legs
Legs
15 mins 25 segs, Intenso
Monday Dumbbell Greatness
Monday Dumbbell Greatness
16 mins 24 segs, Moderado
Fit n' Beachy 2
Fit n' Beachy 2
16 mins 9 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Iniciante 9 min  
Legs   Exercise Mat
Cycling

Cycling

Moderado 30 min  
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Iniciante 10 min  
Core   Exercise Mat
Full Body Balance

Full Body Balance

Intenso 30 min  
Full Body   Stability Ball, Exercise Mat
Les Mills BODY PUMP

Les Mills BODY PUMP

Intenso 1 hora  
Hill Hike

Hill Hike

Iniciante 30 min  
Legs   Treadmill, Cardio Machine

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis