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Treino Intenso

Cardio

Intenso   19 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Petek Ergun
 		    Adicionado Por Petek Ergun
Cardio
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Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
Rest
5 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
High Knees
High Knees
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Rest
Rest
5 minutos

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