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Treino Moderado

Cardio

Moderado   11 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: No Equipment

Nguyen Tuan Hung
 		    Adicionado Por Nguyen Tuan Hung
Cardio
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
❤️ Leve (Zona 1)
Jumping Jacks
35 segundos
Rest
Rest
15 segundos
High Knees
High Knees
35 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
35 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
35 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Crunches
Crunches
35 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Burpees
Burpees
35 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Supermans
Supermans
35 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
35 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
35 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
35 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
35 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
35 segundos
Rest
Rest
15 segundos
High Knees
High Knees
35 segundos

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