Treino Moderado

Leg Day

Moderado Duration 45 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbell

Adicionado Por Kim Stewart

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

20 minutos

10 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

15 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

5 mins 30 segs

Conjunto 4: 1 rodada

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

15 repetições

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 repetições

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

20 repetições

20 repetições

20 repetições

Conjunto 5: 2 rodadas

Repetições até à Falha

1 minuto

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Escolha Principal para este Treino

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