Treino Moderado

Week 2

Moderado Duration 2 minutos

Áreas Alvo: Core, Arms

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Adicionado Por Nagarajan Ra

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres Treinos com Bola de Exercício Treinos com Máquina de Força

Descrição

Week 2

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

3 repetições

3 repetições

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

3 repetições

Cable Lat Pull Down

3 repetições

3 repetições

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

3 repetições

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

3 repetições

Machine Preacher Curl

3 repetições

Lying Ez Bar Triceps Extension

3 repetições

Rope Tricep Push Down

3 repetições

1 minuto

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