Back / Biceps

Intenso Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Back, Arms

Equipamento: Pull Up Bar, Dumbbell, Strength Machine, Barbell

Adicionado Por Chris Forde

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração Treinos com Halteres Treinos com Máquina de Força Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

10 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

10 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas

Cable Lat Pull Down

10 repetições

Conjunto 4: 3 rodadas

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 repetições

Conjunto 5: 3 rodadas

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 repetições

Conjunto 6: 3 rodadas

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

8 repetições

Treinos Relacionados

5 mins 20 segs, Intenso

1 min 18 segs, Moderado

Back and Biceps (1)

Back and Biceps (1)

47 mins 2 segs, Intenso

10 mins 32 segs, Intenso

32 minutos, Moderado

11 mins 6 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

(STE Program) Strength (1/4)

(STE Program) Strength (1/4)

32 mins 55 segs, Intenso

13 mins 21 segs, Moderado

Day 2/4 Back And Biceps

Day 2/4 Back And Biceps

38 mins 7 segs, Moderado

Jeff Nipard Full Body Day1

Jeff Nipard Full Body Day1

39 mins 24 segs, Intenso

44 mins 3 segs, Moderado

Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

21 mins 40 segs, Moderado