Treino Moderado

Emp

Moderado Duration 26 minutos

Áreas Alvo: Brazos

Equipamento: Pared

Adicionado Por Fran Salinas

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Braços Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Flexiones con pies en pared

Flexiones con pies en pared

2 mins 40 segs

Conjunto 2: 3 rodadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

30 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas

Upper cuts de derecha

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

Upper cuts de derecha

1 minuto

Conjunto 6: 3 rodadas

Descenso de tríceps

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3 minutos

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