Ivankahska

Intenso Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Cuerpo Entero

Adicionado Por Ivan Marcelo

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

1 minuto

Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente

Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente

1 minuto

12 repetições

Treinos Relacionados

3 minutos, Iniciante

10 minutos, Moderado

7 minutos, Moderado

13 minutos, Intenso

12 minutos, Moderado

7 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

100 flexiones

Intenso

8 min

Hombros

Ningún equipo

Tableeta

Intenso

14 min

Hombros

Yo

Intenso

5 min

Hombros

Silla

HIIT

Intenso

8 min

Cuerpo Entero

Ganarle A Idiota

Intenso

10 min

Núcleo

Sabados

Intenso

11 min

Núcleo

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro