Easter Choc!

Intenso Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Jump Rope, Wall

Adicionado Por Joan C

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jump Rope (Forward)

20 segundos

Prisoner Squats

45 segundos

Jump Rope (Forward)

25 segundos

Alternating Side Planks

45 segundos

Jump Rope (Forward)

30 segundos

Alternating Side Reaches

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Jump Rope (Forward)

20 segundos

Prisoner Squats

45 segundos

Jump Rope (Forward)

25 segundos

Alternating Side Planks

45 segundos

Jump Rope (Forward)

30 segundos

Alternating Side Reaches

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

20 segundos

1 minuto

20 segundos

1 minuto

20 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Elbow Plank

1 minuto

Bicycle Crunches

35 segundos

Mountain Climbers

20 segundos

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Upward Plank

30 segundos

Wall Sit

45 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Elbow Plank

1 minuto

Bicycle Crunches

35 segundos

Mountain Climbers

20 segundos

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Upward Plank

30 segundos

Wall Sit

45 segundos

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