Daily Fix

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Yolanda Altheimer

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

20 segundos

30 segundos

25 segundos

25 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Ice Skaters

25 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

High Knees

25 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Butt Kickers

25 segundos

Left Leg Front-and-Back Lunges

30 segundos

Right Leg Front-and-Back Lunges

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

20 segundos

30 segundos

25 segundos

25 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Ice Skaters

25 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

High Knees

25 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Butt Kickers

25 segundos

Left Leg Front-and-Back Lunges

30 segundos

Right Leg Front-and-Back Lunges

30 segundos

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15 mins 7 segs, Moderado

Warm Up

10 mins 34 segs, Intenso

5-4-3-2-1

15 minutos, Iniciante

Warm Up 1

18 minutos, Moderado

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