Easy Day...

Intenso Duration 34 minutos

Áreas Alvo: Core, Arms

Equipamento: Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Máquina de Força Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Dumbbell Bench Press

Pesos: Pesado

Dumbbell Bench Press

12 repetições

30 repetições

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Pesos: Pesado

12 repetições

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 repetições

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Barbell Shoulder Press

Pesos: Pesado

Barbell Shoulder Press

12 repetições

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 repetições

1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas

Push-Ups Diamond

Push-Ups Diamond

10 repetições

Push-Ups Normal

Push-Ups Normal

10 repetições

Push-Ups Wide

10 repetições

Pesos: Pesado

Dumbell Truster

20 repetições

1 minuto

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Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

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BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

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