Back & Biceps

Moderado Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Back, Arms

Equipamento: Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball

Adicionado Por Martin Gleeson

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pesos: Pesado

Cable Lat Pull Down

15 repetições

Bicep Curls

15 repetições

Close Grip Lat Pull Down

15 repetições

15 repetições

1 minuto

15 repetições

2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Pesos: Pesado

Cable Lat Pull Down

15 repetições

Bicep Curls

15 repetições

Close Grip Lat Pull Down

15 repetições

15 repetições

1 minuto

15 repetições

2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Pesos: Pesado

Cable Lat Pull Down

15 repetições

Bicep Curls

15 repetições

Close Grip Lat Pull Down

15 repetições

15 repetições

1 minuto

15 repetições

2 minutos

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