Skimble
Baixe na App Store
Treino para Iniciantes

Cool Down

Iniciante   3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Back

Cool Down
Tags
Treinos para Costas
Descrição

Easy, calming and short stretch outs

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Cat Cow
Cat Cow
30 segundos
Bharadvaja's Twist
Bharadvaja's Twist
30 segundos
Chest Openers
Chest Openers
1 minuto
Bow Pose
Bow Pose
30 segundos
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos

Treinos Relacionados

Plank & Planking Revisited by ilPesante
Plank & Planking Revisited by ilPesante
5 minutos, Moderado
Everyday Warm-Up
Everyday Warm-Up
7 minutos, Iniciante
7 TRX Exercises That Will CHANGE Your Body Forever
7 TRX Exercises That Will CHANGE Your Body Forever
4 mins 57 segs, Moderado
6 Min. Full Body Dynamic Warm Up + Mobility — Gym & Home Workout-Friendly, No Talking
6 Min. Full Body Dynamic Warm Up + Mobility — Gym & Home Workout-Friendly, No Talking
7 minutos, Iniciante
This 5 Min Low Impact Workout Beats Jogging!
This 5 Min Low Impact Workout Beats Jogging!
5 mins 20 segs, Iniciante
5 min/day to improve plank strength
5 min/day to improve plank strength
5 mins 18 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderado 2 min  
Core   No Equipment
Full Body Stretches for Cool Down & Flexibility

Full Body Stretches for Cool Down & Flexibility

Iniciante 20 min  
Full Body   Wall, Exercise Mat
Walking

Walking

Iniciante 20 min  
Body Grooves

Body Grooves

Iniciante 12 min  
No Equipment
Before You Sweat.. WARM UP🙆‍♀️!!!! ~•*🌟 HS

Before You Sweat.. WARM UP🙆‍♀️!!!! ~•*🌟 HS

Iniciante 7 min  
Legs   Exercise Mat
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intenso 13 min  
Core   Stability Ball

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis