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Treino Intenso

illMatic

Intenso   8 minutos

Áreas Alvo: Back, Shoulders

Equipamento: Kettlebell, Dumbbell

Coach Brian T
 		    Adicionado Por Coach Brian T
illMatic
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres
Descrição

StrenCon

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Kettlebell Deadlifts
Pesos: Moderado
Kettlebell Deadlifts
30 repetições
Dumbbell Bent Over Rows
Pesos: Moderado
Dumbbell Bent Over Rows
30 repetições
Push-Ups
Push-Ups
30 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Kettlebell Deadlifts
Pesos: Moderado
Kettlebell Deadlifts
20 repetições
Dumbbell Bent Over Rows
Pesos: Moderado
Dumbbell Bent Over Rows
20 repetições
Push-Ups
Push-Ups
20 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
Kettlebell Deadlifts
Pesos: Pesado
Kettlebell Deadlifts
10 repetições
Dumbbell Bent Over Rows
Pesos: Pesado
Dumbbell Bent Over Rows
10 repetições
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições

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