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Treino Intenso

Ether

Intenso   13 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Kettlebell, Dumbbell

Coach Brian T
 		    Adicionado Por Coach Brian T
Ether
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres
Descrição

StrenCon

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Kettlebell Swings
Pesos: Moderado
Kettlebell Swings
50 repetições
Dumbbell Bent Over Rows
Pesos: Moderado
Dumbbell Bent Over Rows
40 repetições
Resistência: Moderado
Kettlebell Goblet Squat
30 repetições
Push-Ups
Push-Ups
20 repetições
Kettlebell Deadlifts
Pesos: Pesado
Kettlebell Deadlifts
10 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Kettlebell Deadlifts
Pesos: Pesado
Kettlebell Deadlifts
10 repetições
Push-Ups
Push-Ups
20 repetições
Pesos: Moderado
Kettlebell Goblet Squat
30 repetições
Dumbbell Bent Over Rows
Pesos: Moderado
Dumbbell Bent Over Rows
40 repetições
Kettlebell Swings
Pesos: Moderado
Kettlebell Swings
50 repetições

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