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Treino Intenso

Jackie Brown

Intenso   15 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Cardio Machine, Barbell, Pull Up Bar

Coach Brian T
 		    Adicionado Por Coach Brian T
Jackie Brown
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Barras de Pesos Treinos com Barra de Tração
Descrição

StrenCon

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Fast Rowing
Resistência: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Fast Rowing
4 minutos
Thrusters
50 repetições
Pull-ups
Pull-ups
30 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Fast Rowing
Resistência: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Fast Rowing
3 minutos
Thrusters
25 repetições
Pull-ups
Pull-ups
15 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
Fast Rowing
Resistência: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Fast Rowing
2 minutos
Pesos: Moderado
Thrusters
15 repetições
Pull-ups
Pull-ups
10 repetições

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