Treino do Membro

Circuit 1

Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Chair, Wall

Adicionado Por Kristina Whitlinger

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Cadeira Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 segundos

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

30 segundos

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 segundos

45 segundos

1 minuto

Straight Punches

Straight Punches

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

30 segundos

1 minuto

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Wall Tricep Push-Ups

Wall Tricep Push-Ups

1 minuto

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Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 minutos, Iniciante

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