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Treino Intenso

flexibility-gymnastics

Intenso   2 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Stability Ball

Normis Hdz
 		    Adicionado Por Normis Hdz
flexibility-gymnastics
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Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
20 segundos
Left Split
Left Split
20 segundos
Right Split
Right Split
20 segundos
Handstand
Handstand
10 segundos
Back Handsprings
Back Handsprings
10 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
10 segundos
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
20 segundos
"O" Balance
"O" Balance
10 segundos

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