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Treino Moderado

Zio

Moderado   6 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Marco Molteni
 		    Adicionado Por Marco Molteni
Zio
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Drop Squats
Drop Squats
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Gate Swings
Gate Swings
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos

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