Treino Moderado

Bajar

Moderado Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Núcleo, Piernas

Equipamento: Pared

Adicionado Por Milagros Diaz

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

1 minuto

Sentadilla estática

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1 minuto

Estocadas con saltos

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1 minuto

1 minuto

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

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1 minuto

Abdominales con las piernas verticales

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1 minuto

Arquero derecho en guerrero 2

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1 minuto

Círculos con el cuerpo

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1 minuto

Cuclillas con los brazos levantados

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1 minuto

7 puntos de toque

7 puntos de toque

1 minuto

Escorpión con perro que mira hacia abajo izquierda

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1 minuto

1 minuto

Flexiones con pies en pared

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1 minuto

Flexiones de brazos en pared

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1 minuto

1 minuto

1 minuto

Codo a rodilla Aves Perros

Codo a rodilla Aves Perros

1 minuto

Abdominales con piernas a 90 grados

Abdominales con piernas a 90 grados

1 minuto

Abdominales en posición de loto

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