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Conjunto 1: 1 rodada
Inclinação: Máximo
❤️ Moderado (Zona 2)
5 minutos
Inclinação: Máximo
❤️ Vigoroso (Zona 3)
5 minutos
Inclinação: Máximo
❤️ Vigoroso (Zona 3)
4 minutos
1 minuto
5 minutos
Resistência: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
5 minutos
Resistência: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
5 minutos
Resistência: Leve
❤️ Leve (Zona 1)
5 minutos


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21 mins 15 segs, Moderado
Treadmill
13 mins 30 segs, Moderado
Week 4
35 minutos, Moderado

Rep Fitness Colorado Barbell
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