Sprints & Pushups

Intenso Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Jason Campbell

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Descrição

A mix of running intensity and length to simulate the unpredictability of sports and make you a more versatile athlete.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Traveling High Knees

❤️ Moderado (Zona 2)

Traveling High Knees

1 minuto

Traveling Butt Kicks

Traveling Butt Kicks

1 minuto

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 8 rodadas

Sprint!

10 segundos

15 segundos

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Cool Down Stretching

Cool Down Stretching

1 min 30 segs

❤️ Leve (Zona 1)

1 minuto

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7 mins 10 segs, Moderado

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