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Conjunto 2: 3 rodadas
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Conjunto 3: 3 rodadas

Conjunto 4: 3 rodadas

Conjunto 5: 1 rodada
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada
1 minuto

Conjunto 7: 3 rodadas
Pesos: Moderado
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10 segundos

Conjunto 8: 3 rodadas
Pesos: Moderado
45 segundos
10 segundos

Conjunto 9: 3 rodadas
Pesos: Pesado
45 segundos
10 segundos

Conjunto 10: 1 rodada
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto

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1 minuto

Conjunto 12: 3 rodadas
Pesos: Moderado
30 segundos
10 segundos
10 segundos

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❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto


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Full Body
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