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Treino Intenso

Knee Physioterapy

Intenso   8 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Chair

Teo A
 		    Adicionado Por Teo A
Knee Physioterapy
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Cadeira
Descrição

Physioterapy routine To improve my Left knee

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Legs Up Position
Legs Up Position
1 minuto
Transition
Transition
35 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Lying In Bed Butt Kickers
10 repetições

Conjunto 3: 2 rodadas
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
10 repetições

Conjunto 4: 2 rodadas
Inverted Leg Lift
10 repetições
Seated Left Leg Lift
10 repetições

Conjunto 5: 2 rodadas
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
10 repetições

Conjunto 6: 2 rodadas
Left Leg Balance
Left Leg Balance
40 segundos

Conjunto 7: 2 rodadas
Drop Squats
Drop Squats
10 repetições

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