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Treino Moderado

Upper

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbell, Bench

Kellie Simpson
 		    Adicionado Por Kellie Simpson
Upper
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
1 minuto
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
1 minuto
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuto
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuto

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