Biceps

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Brazos

Equipamento: Mancuernas, Banco

Adicionado Por Nando Ramón

Mancuernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pesos: Moderado

Flexiones de bíceps

12 repetições

Descanso

20 segundos

Pesos: Moderado

Flexiones de bíceps

12 repetições

Descanso

20 segundos

Pesos: Moderado

Flexiones de bíceps

12 repetições

Descanso

20 segundos

Pesos: Moderado

Curls de martillo

12 repetições

Descanso

20 segundos

Pesos: Moderado

Curls de martillo

12 repetições

Descanso

20 segundos

Pesos: Moderado

Curls de martillo

12 repetições

Descanso

20 segundos

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

12 repetições

Pesos: Moderado

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

12 repetições

Descanso

20 segundos

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

12 repetições

Pesos: Moderado

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

12 repetições

Descanso

20 segundos

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

12 repetições

Pesos: Moderado

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

12 repetições

Descanso

20 segundos

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