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Treino Moderado

My Abs

Moderado   8 minutos

Áreas Alvo: Core

Avery Welton
 		    Adicionado Por Avery Welton
My Abs
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
6 Inch And Hold
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Transition
Transition
5 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos

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