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Treino Moderado

TRI PLANK

Moderado   7 minutos

Áreas Alvo: Core, Arms

Equipamento: Wall

Donna Shepherd
 		    Adicionado por Personal Trainer Donna Shepherd
TRI PLANK
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Plank
Plank
50 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
50 segundos
Angel Arms
Angel Arms
40 repetições
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
40 repetições
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 minuto
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 segundos

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