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Treino Intenso

Core Set 1

Intenso   11 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Dumbbells

Gabriel Vanrenen
 		    Adicionado Por Gabriel Vanrenen
Core Set 1
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto

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