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Treino para Iniciantes

Semana 2

Iniciante   30 minutos

Áreas Alvo: Inferior del cuerpo

Equipamento: Pared

Sergio De La Torre Isidoro
 		    Adicionado Por Sergio De La Torre Isidoro
Semana 2
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede
Descrição

Un poco más complicado con carrera continua

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Estiramiento de pantorrilla en pared
Estiramiento de pantorrilla en pared
1 minuto
Descanso
Descanso
30 segundos
Estiramientos de pierna en la pared
Estiramientos de pierna en la pared
1 minuto
Correr
Correr
23 minutos
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minuto
Alpinistas
Alpinistas
1 minuto
Plancha perro-pájaro
Plancha perro-pájaro
1 minuto
Descanso
Descanso
1 minuto
Pose de esfinge
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30 segundos

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