Hill Kill

Intenso Duration 24 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Jae Fra

This will challenge your legs and endurance. Just need the outdoors on a steep terrain.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Leve (Zona 1)

Traveling Butt Kicks

30 segundos

Down Hill

10 segundos

❤️ Leve (Zona 1)

Side Lunge Shuffle Hops

30 segundos

Down Hill

10 segundos

❤️ Leve (Zona 1)

Traveling High Knees

30 segundos

Down Hill

10 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Traveling Butt Kicks

45 segundos

Down Hill

10 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Side Lunge Shuffle Hops

45 segundos

Down Hill

10 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Traveling High Knees

45 segundos

Down Hill

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

30 segundos

Full Intensity Sprint

30 segundos

Down Hill

15 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Traveling Ice Skaters Up

45 segundos

Prisoner Squats Down

1 minuto

Rest

10 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Traveling Squat Hops

45 segundos

Down Hill

15 segundos

Dragon Squats

1 minuto

Down Hill

15 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Rest

30 segundos

Full Intensity Sprint

30 segundos

Rest

1 minuto

Full Intensity Sprint

25 segundos

Conjunto 6: 3 rodadas

Duck Walk Up And Down

1 minuto

Treinos Relacionados

HITT

12 mins 30 segs, Moderado

Hiit

18 mins 45 segs, Moderado

30 Mins Legs/HIIT

29 mins 30 segs, Moderado

HiiT That

9 mins 35 segs, Intenso

HIIT 2

15 mins 40 segs, Intenso

HIIT 2

21 mins 10 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Hill Kill

This will challenge your legs and endurance. Just need the outdoors on a steep terrain.

Exercises

Treinos Relacionados

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+