Treino Moderado

De todo

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Núcleo

Equipamento: Silla

Adicionado Por Laura Gonzalez

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos com Cadeira

Descrição

para ti ea

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plancha lateral

Plancha lateral

45 segundos

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 segundos

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

35 segundos

30 segundos

20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Aleteo de piernas

❤️ Moderado (Zona 2)

Aleteo de piernas

30 segundos

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

30 segundos

25 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Toque de tobillos

Toque de tobillos

30 segundos

45 segundos

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Refresco de Cabeza a Pies

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Cardio Con Palo De Escoba

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Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo

Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo

29 mins 40 segs, Iniciante

Fuerza y Rendimiento D1

Fuerza y Rendimiento D1

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Ningún equipo

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Vientre Plano

Iniciante

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Núcleo

Pies ligeros

Iniciante

6 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

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