Treino Moderado

FF IV

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Damon Winkler

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

20 segundos

10 segundos

1 min 30 segs

Conjunto 2: 1 rodada

15 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

30 segundos

30 segundos

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

30 segundos

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

20 segundos

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

20 segundos

20 segundos

Treinos Relacionados

22 mins 40 segs, Intenso

5 mins 50 segs, Intenso

14 mins 10 segs, Moderado

4 mins 20 segs, Intenso

35 minutos, Moderado

2 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Eliptical

Moderado

15 min

Morning Elliptical

Moderado

15 min

Daily Meditation

Iniciante

15 min

Eliptical

Moderado

15 min

2x3x30 Pt II

Moderado

16 min

Lower Body

Chair

3x3x20

Moderado

16 min

Full Body

Chair

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro