Interval

Intenso Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Diandra Serrano

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

30 segundos

Jumping Lunges

30 segundos

High Knees

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Push-Ups

30 segundos

Jumping Lunges

30 segundos

High Knees

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

10 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Push-Ups

30 segundos

Jumping Lunges

30 segundos

High Knees

30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Rest

1 minuto

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300

16 mins 35 segs, Intenso

6 mins 40 segs, Moderado

3 mins 50 segs, Moderado

Monday

13 mins 30 segs, Intenso

Daily 1

10 mins 10 segs,

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