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Treino Intenso

Interval

Intenso   6 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Diandra Serrano
 		    Adicionado Por Diandra Serrano
Interval
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Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
Rest
Rest
1 minuto

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Hiit
Hiit
21 mins 30 segs, Intenso
Hit Hit
Hit Hit
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